كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟!!

[عبداني]

الأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )،لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الأطباءالمختصون بأمراض الصداع بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه :
http://online.alarab.co.il/pics/2009/08/01/090801181645SoDaaa3080509p.jpg

- الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
- ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير .
- افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك
- اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين
- ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
- ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين
- اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق.
- الاسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه

[أبوراكان]

عبداني

شكرا على الموضوع الرائع والمفيد

وانا جربت الي قلته ويفيد بعض الاحيان

[البــــرواز]

اشكرك يابوحمد الغالي/ لكن هذي الحركه مال شرم الشيخ :)
والصداع
مايفكه الا البندول الله يخليه
تقبل مروري وكل الشكر

[عبداني]

عبداني

شكرا على الموضوع الرائع والمفيد

وانا جربت الي قلته ويفيد بعض الاحيان


يامرحبا



ولاهنت على مرورك

[عبداني]

اشكرك يابوحمد الغالي/ لكن هذي الحركه مال شرم الشيخ :)
والصداع
مايفكه الا البندول الله يخليه
تقبل مروري وكل الشكريامرحبا
البــــرواز


ولاهنت على مرورك

[عبداني]

http://www.sehha.com/diseases/headache/headache.jpg


أشكال وأنواع الصداع كثيرة. فقد يكون الصداع متقطعا أو مستمرا. قد يصاب الإنسان بالصداع شهريا ولمدة تدوم عدة ساعات، أو قد يصاب به أسبوعيا أو يوميا أحيانا. تختلف شدة نوبة الصداع بين ألم خفيف وألم معتدل إلى إحساس بألم شديد يكاد لا يطاق.

قد يأتي الألم في الجبهة أو الصدغ أو قرب العينين أو في مؤخرة الرأس وقد ينتشر الصداع إلى أحد شقي الوجه أو كليهما. يصاحب أنواعا معينة من الصداع أعراض أخرى غير الألم كالغثيان والقئ واضطرب الرؤية و المزاج.

تصنيف آلام الرأس
يصنف الأطباء آلام الرأس أو الصداع الى:


صداع عضوي organic headache وهو صداع يحدث بسبب مرض أو إصابة عضوية ونسبة حدوثه تقل عن 10% من مجموع حالات الصداع. الصداع العضوي قد ينشأ عن أسباب عدة تتراوح بين ضربة خفيفة على الرأس أو حمى، ومرض جسيم كالأورام الدماغية.
صداع غير عضوي nonorganic headache وهو الصداع الذي لا يحدث بسبب مرض أو إصابة ونسبة حدوثه تتجاوز 90% من حالات الصداع. الصداع غير العضوي قد ينشأ بسبب تبدلات فيزيولوجية أو عن تبدلات وظيفية في مناطق معينة من الرأس كالأوعية الدموية والعضلات والتي تنتج عن استجابة الجسم لمحرضات تحدث تبدلات في الوظائف.
أنواع الصداع غير العضوي

أكثر أنواع الصداع غير العضوية شيوعا هي:


صداع الشقيقة (http://www.sehha.com/diseases/headache/migraine01.htm) migraine
صداع التوتر tension headache
صداع عنقودي cluster headache
أنواع أخرى other types (http://www.sehha.com/diseases/headache/headache01.htm)
أنواع الصداع العضوي

هناك المئات من الأسباب لحالات الصداع الناتج عن مرض عضوي مثل:


أمراض تسبب ارتفاع الضغط أو الاحتقان الدموي في الرأس
ارتفاع ضغط الدم (http://www.sehha.com/diseases/cvs/hypertension.htm) الكبير والحاد
اضطرابات أعضاء الجسم مثل:

اضطرابات العين (http://www.sehha.com/diseases/eyes/vision/index.htm)
العين عضو حساس جدا بسبب وجود مجموعة كبيرة من الأعصاب. فعند تعرضها لأي إثارة تدمع ومن الممكن أن تحمر وربما تكون النتيجة صداعا. إليك بعض الأمثلة على مسببات الصداع الناشئة من تأثر العين:

التهاب الملتحمة (حافة الجفون وغشاء مقلة العين) (http://www.sehha.com/diseases/eyes/conjunctivitis.htm)
خراج أو دمل الجفن (عند منبت أو جذر الرموش) (http://www.sehha.com/diseases/eyes/chalazion.htm)
قصر أو انحراف البصر (http://www.sehha.com/diseases/eyes/vision/index.htm) - يلاحظ اختفاء الصداع بعد تصحيح الرؤية لدى البعض، فإذا كان ذلك يبدو عاملا ممكنا في صداعك فيجب إجراء الفحص الطبي.
النظارات الجديدة ربما تكون من أسباب الصداع بسبب ضغطها على الأصداغ أو الأنف
الغلوكوما (http://www.sehha.com/dict/ghain01.htm#الغلوكوما)
التهاب عصب خلف المقلة

التهاب الأذن الوسطى (http://www.sehha.com/pedissues/AOM/AOM1.htm) الشائع عند الأطفال
التهاب الجيوب الأنفية (http://www.sehha.com/dict/jeem01.htm#الجيوب الأنفية)
مشاكل الأسنان (http://www.sehha.com/diseases/mouth/mouth_toc.shtml)
الإمساك (http://www.sehha.com/diseases/git/constipation/constp01.htm)
صداع ما قبل الحيض

[الــداشــر]

عبداني لاهنت على المعلومات المفيدهـ
وجعل عمرك طول

[عبداني]

ارحب يالداشر ولاهنت على مرورك

[أبومسفر]

لاهنت علي العلومات المفيدة شكرا لك

[الرااااكد]

اشكرك عالموضوع المفيد جدااا

[عبداني]

أبومسفر الراكد ارحبوووو ولاهنتو على المرور يالقروم


تقبلوا التقدير والتحيه


في أمان الله